Wat zijn de meest voorkomende triggers?

Volgens een recente studie negeren 1 op 6 migrainepatiënten in België de triggers van hun aanvallen. De mogelijke oorzaken leren kennen is nochtans belangrijk, het is namelijk de eerste stap naar een doeltreffende behandeling.

Uw triggers zijn niet noodzakelijk dezelfde als die van uw buur, maar er zijn wel gemeenschappelijke factoren. We zetten de mogelijke triggers voor u op een rij:

Hebt u last van migraine? Praat erover!

Als migrainepatiënt hoeft u zich niet te schamen. Praat erover met uw apotheker of arts. Deze specialist(e) helpt u om de ziekte beter te begrijpen, om eventuele triggers van uw aanvallen op te sporen en om een gepaste behandeling te vinden.

Een tip? Hou een dagboek bij van uw migraineaanvallen. Duid de dagen aan waarop u aanvallen krijgt en geef de intensiteit van de pijn een score van 1 tot 10. Noteer er ook nuttige informatie bij zoals de medicatie die u genomen hebt, wat u gegeten hebt voor de aanval, hoeveel uurtjes u geslapen hebt, de dagen waarop u uw maandstonden hebt gekregen ... Dankzij al deze informatie, kan u misschien de trigger van uw migraine beter achterhalen.

Migraine virtual reality experience

Kruip in het hoofd van een migrainepatiënt

Stel u voor: u komt thuis na een lange werkdag en plots staan daar al uw vrienden en familie. Verrassing! Ze willen u allemaal persoonlijk komen feliciteren voor uw verjaardag. Maar een migraineaanval zou wel eens snel een einde kunnen maken aan uw feestje …

Bekijk de video op uw smartphone om een 360°-effect te ervaren. Vergeet niet om uw smartphone eerst even te draaien.

Ervaar zelf hoe migraine voelt

Migraine hoeft geen extra etiket

1 op 5 Belgen heeft gedurende zijn leven last van migraine. Vrouwen vaker dan mannen.
Migraine heeft over het algemeen een grote impact op het eigen welzijn en dat van de omgeving. Mensen met migraine moeten geregeld activiteiten met anderen afzeggen en dat stuit vaak op onbegrip. Hierdoor voelen veel migrainepatiënten zich schuldig.
Lees meer

Een etentje afzeggen met vrienden of een verjaardagsfeestje missen? Voor mensen met migraine gebeurt dit vaker dan hen lief is. Migraineaanvallen komen doorgaans onverwacht en altijd ongelegen.
1 op 3 mensen met migraine moet soms noodgedwongen activiteiten afzeggen door migraine. Dat blijkt uit een onderzoek in opdracht van GSK Consumer Healthcare. Vaak zijn dat activiteiten met de kinderen (29%) of vrienden (29%). 40 tot 60% van de migrainepatiënten voelen zich schuldig over het afzeggen van een activiteit.

Migraine komt altijd ongepland


29 % mist activiteiten met kinderen

30 % heeft het gevoel zijn/haar gezin in de steek te laten

29 % mist activiteiten met vrienden

40 % tot 60 % van de migrainepatiënten voelt zich hier schuldig over

Getuigenissen

Leven met migraine heeft gevolgen voor de hele familie. Bijvoorbeeld wanneer u een feestje moet stopzetten of een diner annuleren omwille van migraine. Er is onbegrip langs de ene kant en een schuldgevoel langs de andere kant. Resultaat? 48% van de mensen met migraine stoppen zich weg en durven er niet over praten.

Hebt u migraine? Doe de test!

Heeft uw hoofdpijn de volgende kenmerken?

U kan meerdere antwoorden aanvinken.

Leven met migraine FAQs

  • Is migraine hetzelfde als hoofdpijn?
    U mag migraine niet verwarren met spanningshoofdpijn of clusterhoofdpijn. We lijsten enkele symptomen voor u op, zodat u het verschil kan herkennen:
    • Migraine is vaak een scherpe, stekende of kloppende pijn in het hoofd. De pijn gaat samen met symptomen zoals gevoeligheid voor licht en/of geluid, misselijkheid en/of braken. Andere symptomen zijn aura’s met of zonder zichtproblemen, een verdoofd gevoel of spraakproblemen. Bewegen kan de pijn verergeren.
    • Spanningshoofdpijn is een drukkende of knellende hoofdpijn van lichte tot matige intensiteit en wordt niet erger bij fysieke inspanning. Er is geen sprake van misselijkheid of braken, maar een overgevoeligheid voor licht of geluid kan voorkomen.
    • Clusterhoofdpijn bestaat uit korte aanvallen (15 tot 180 minuten) van zeer hevige hoofdpijn. De pijn komt doorgaans in of rond het oog voor en langs één kant van het hoofd. Vaak gaat dit soort hoofdpijn samen met andere symptomen zoals waterige of gezwollen ogen, een verstopte of lopende neus … Mannen lopen 3 keer meer risico dan vrouwen.
  • Wanneer spreken we van migraine?
    Een migraineaanval gaat vaak gepaard met enkele herkenbare symptomen. Denk aan een kloppende pijn in het hoofd, misselijkheid en braken, een moe gevoel en overgevoeligheid aan licht of geluid. Zo erg zelfs, dat sommige patiënten zich moeten afzonderen in een donkere en stille kamer. Vaak is het ook aangewezen om stil te blijven zitten, aangezien bewegingen de pijn verergeren. In het algemeen bestaat uit migraineaanval uit 4 fasen:
    • De waarschuwingsfase: deze fase duurt enkele uren of soms zelfs 1 à 2 dagen voor het begin van de hoofdpijn. U kan zich moe voelen en misschien hebt u ook wel last van uw nek?
    • De aurafase: niet iedereen met migraine heeft ooit een aura. U ziet mogelijk blinde vlekken, fel licht of lichtflitsen of gekleurde zigzaglijnen, meestal aan één kant. Andere mogelijke symptomen zijn een verdoofd gevoel, spraakproblemen, en zwakke spieren.
    • De hoofdpijnfase: de hoofdpijn is doorgebroken. Deze fase kan tot 3 dagen duren. De pijn situeert zich vaak aan één kant van het hoofd (aan beide kanten bij kinderen). De pijn is meestal kloppend of bonzend en verergert bij beweging. Er is maar één ding dat u kan doen: rusten.
    • De herstelfase: de hoofdpijn vermindert. U kan weer moe, prikkelbaar en neerslachtig zijn en moeite hebben om u te concentreren.
  • Hoe lang duurt een migraineaanval ongeveer?
    Een migraineaanval kan van 4 uur tot 3 dagen lang duren. Maar meestal voelt u gedurende 1 à 2 dagen voor het begin van de hoofdpijn een combinatie van symptomen. Na de migraine bent u ook niet meteen de oude: het duurt even voor u weer uw draai gevonden hebt.
  • Moet ik me schuldig voelen als ik een activiteit afzeg?
    Neen, migraine is een ernstige chronische ziekte waar u zich niet schuldig over hoeft te voelen. Praat erover met uw omgeving. Weet u niet hoe u dat moet uitleggen? Toon hen dan onze virtuele video die een goed beeld geeft over hoe migrainepatiënten zich voelen. Uw vrienden, collega’s of familie zullen beter begrijpen waarom u een activiteit afzegt of op een ander moment laat doorgaan. Bovendien zullen ze ook begrijpen waarom u in een donkere kamer gaat zitten, ver van licht en geluid.
  • Wat zeg ik tegen mijn partner?
    Lees samen over de ziekte. Als u de symptomen, oorzaken en gevolgen samen ontdekt, voelt uw partner zich meer betrokken en verdwijnen de vooroordelen. Voelt u een migraineaanval opkomen? Vertel het dan meteen aan uw partner. Hij of zij kan er zich op voorbereiden. En praat over uw schuldgevoelens. Migraine is al erg genoeg en hoeft geen extra etiket. Uw partner kan u helpen om die schuldgevoelens los te laten.
  • Hoe leg ik migraine uit aan een kind?
    Vertel uw kind wat u voelt als u een migraineaanval krijgt. Gebruik hiervoor woorden die uw kind makkelijk begrijpt. Jonge kinderen voelen zich vaak machteloos bij migraine. Zeg regelmatig dat u zich snel beter zal voelen en geef hen het gevoel dat ze kunnen helpen (kusjes op het voorhoofd, knuffel aan mama of papa geven …). Is uw kind al wat ouder? Neem hem of haar mee naar uw apotheker of arts om hen de ziekte uit te leggen.

Migrainekit

Download hier de tools die je helpen om met migraine om te gaan. De leaflet vertelt je meer over migraine. Met het migrainedagboek leer je bijvoorbeeld om frequentie en oorzaken van aanvallen te herkennen. Contacteer jouw arts of jouw apotheker voor vragen en advies.